🇷🇴 Antrenament pentru acasa – Wolf

Teacher: 

Aida Paula, Fitness Coach

Length: 

3h 30m, 28 lessons

Level: 

Beginner

Categories: 

Recommended

Get this course

Join, learn, connect with like-minded people. It’s that easy!

By purchasing this course you support the coach directly.

28 lessons (3h 30m)
1.
Bine ai venit!
00:26
2.
Intensitatea exercitiilor
00:50
3.
Structura
00:45
4.
Saptamana 1 – Ziua 1
20:44
5.
Saptamana 1 – Ziua 2
00:40
6.
Saptamana 1 – Ziua 3
20:44
7.
Saptamana 1 – Ziua 4
00:40
8.
Saptamana 1 – Ziua 5
20:44
9.
Saptamana 1 – Zilele 6 si 7
00:40
10.
Saptamana 2 – ZIua 1
20:44
11.
Saptamana 2 – Ziua 2
00:38
12.
Saptamana 2 – Ziua 3
20:44
13.
Saptamana 2 – Ziua 4
00:40
14.
Saptamana 2 – Ziua 5
20:42
15.
Saptamana 2 – Ziua 6 si 7
00:40
16.
Intro Faza 2
00:43
17.
Saptamana 3 – Ziua 1
14:33
18.
Saptamana 3 – Ziua 2
00:38
19.
Saptamana 3 – Ziua 3
17:00
20.
Saptamana 3 – Ziua 4
00:40
21.
Saptamana 3 – Ziua 5
09:56
22.
Saptamana 3 – Zilele 6 si 7
00:40
23.
Saptamana 4 – Ziua 1
14:32
24.
Saptamana 4 – Ziua 2
00:42
25.
Saptamana 4 – Ziua 3
17:00
26.
Saptamana 4 – Ziua 4
00:40
27.
Saptamana 4 – Ziua 5
10:00
28.
La linia de sosire
01:04

About the Course

Acest program de antrenament este primul pas spre un corp de invidiat. Aceasta calatorie, spre un corp de invidiat, este suma tuturor pasilor mici pe care ii facem in aceasta directie.
Este un program de antrenament creat pentru a te ajuta sa faci acest prim pas, in confortul casei tale.

Exercitiile sunt concepute in asa fel incat sa folosesti doar greutatea corpului si benzi elastice.

Acum este usor sa incepi calatoria spre un corp de invidiat, si ai alaturi de tine un antrenor de fitness recunoscut la nivel international.

What you'll learn

  • Sa structurezi o sesiune de antrenament atunci cand calatoresti sau esti acasa
  • Sa pui bazele unui program sanatos si echilibrat
  • Sa executi corect exercitii folosind doar greutatea corpului
  • Sa folosesti benzile elastice pentru a creste dificultatea exercitiilor
  • Sa scapi de grasimea corporala si sa te mentii in forma
  • Vei invata facand practic, sub indrumarea Aidei
Aida Paula
Cand vine vorba despre a transforma conditia fizica a cuiva, a creste increderea in fortele proprii si in imaginea personala, exista doar cateva reguli si principii pe care trebuie ca oamenii sa le urmeze. Insa daca nu primesti indrumarea potrivita de la cineva cu experienta, de la cineva care a mers deja pe acest drum si a experimentat aceasta transformare inaintea ta, atunci este foarte usor sa ajungi sa te chinui sau sa renunti la visele tale. Prin experienta castigata de-a lungul timpului, Aida a reusit sa isi transforme conditia fizica, increderea in fortele proprii si sa ajute persoane de toate varstele, cu ocupatii in domenii variate si stiluri de viata diferite. Acum, Aida te poate ajuta si pe tine, indiferent unde te gasesti, indiferent de programul si de ocupatia ta.

Recommended courses

Featured trainers

Join our community of students

Learning new things is now social and fun. Surround yourself with like-minded people across the globe. Explore new skills, develop your passion and connect with creative people. Inspire and get inspired through the power of social education.